Inga Ursäkter – Alla kan!

wpid-img_20150823_205851.jpgAlla kan hitta ursäkter för att inte hinna/orka träna, tro mig jag vet. Jag har varit där och är fortfarande till viss del där. Men jag har slutat lyssna på den där lilla rösten i mig som säger åå va jobbigt, träna en annan dag, det är ändå ingen idé osv. Nästan varje dag får jag kämpa mot den där rösten, men när jag hör den bestämmer jag mig och så kör jag över den bara. Alla dessa tankar man haft i så många år, bara slå bort dem och köra på ändå!

wpid-img_20150823_205927.jpg

Jag har ofta använt ursäkten att jag hinner inte, jag är ensam hemma med dottern så mycket och då hinner jag inte. Det är skitsnack, skapar man förutsättningar så hinner man. wpid-img_20150823_205959.jpg

 

 

 

Jag har köpt in lite grejer som jag kan träna med hemma. Hopprep, kettlebells, hantlar, pilatesboll, gummiband och  ett löpband har vi sedan tidigare.

Dessa saker behövs egentligen inte för att träna hemma, men motiverar mig att träna.  wpid-img_20150504_191121.jpgNu kan jag antingen träna tillsammans med lilltjejen eller vänta tills hon somnat runt kl. 20 och sen träna. Det viktigaste är att inte bara sätta sig och sega i soffan, vilket man naturligtvis kan få göra ibland men inte varje dag.

Jag fortsätter att kämpa på med min kost och träning. Allt har ju sina toppar och dalar, men jag har även en fantastisk PT Maria som stöttar och får mig att fortsätta. Som det ser ut nu tränar jag med Maria 2 gånger i månaden. Idag har jag tecknat avtal på ett gym för första gången på många år och nu ska jag faktiskt använda kortet =). Gymmet har barnpassning och så har jag lurat dit mannen med, så nu kan vi träna tillsamman! Snacka om att förena nytta och nöje.

Sedan i April har jag gått ner 8 kg och ett par storlekar i kläder. Har inte gjort några mätningar ännu, men nästa gång jag ska träffa min PT så kör vi mätning och konditionstest. Kan ni tro att min vilopuls har sjunkit från 80 till 56!

Smider planer

Njuter av kvällen
Njuter av kvällen

Många av våra kvällar här hemma går åt till att smida planer inför framtiden.

Vi har många planer för våran trädgård och snart kommer grävaren för att hjälpa oss på traven. Det närmaste vi ska pyssla med här hemma är att gräva ur och förbereda för altanen, som vi ska bygga till våren. Altanen kommer att gå runt hela huset, vilket betyder stor altan!
Det andra vi ska göra är att göra färdigt garaget inför vintern. Vi har kvar rätt mycket invändigt att göra, men förhoppningsvis hinner vi klart innan snön kommer. Det skulle vara så skönt att kunna använda garaget i vinter.

Fina matplatsen, Älskar blanda svartvitt och lite färg =)
Fina matplatsen, Älskar blanda svartvitt och lite färg =)

Andra planer som smids sådär lite i hemlighet är hur höstens bloggande ska läggas upp. Hur jag ska utveckla mitt skrivande, olika samarbeten osv. Jag var på Formex i Älvsjö i helgen och där hade jag ett möte med spännande resultat. Kan tyvärr inte säga mer, men när jag kan det så kommer ni att få veta. Det är otroligt roligt att få vara med och starta något som kan bli väldigt stort!

Vi har väldigt många planer, men få som går att prata om riktigt ännu.
Nu ska jag kvällsmysa lite tillsammans med mannen i mitt liv.
I morgon kommer första inlägget om besöket på Formex.

Shoppat till jobbet

Fint rosa paket!
Fint rosa paket!

Har investerat i lite prylar till jobbet, som lite livar upp det hela lite 😉

IMG_20150818_221931

 

Nya skor att promenera
runt på station med.
Rosa kort hållare
Rosa stetoskophållare till bältet
Rosa sax
Rosa klocka
Rosa linne gjort av bambu, bra att ha till hösten under för att inte frysa!

Allt detta köpte jag från Vårdväskan, de har många fina prylar som kan liva upp arbetskläderna lite!

 

Hawaiian tropic party

Igår var mamman i familjen ute på lite bravader, det vankades fest med hawaiitema.

Det blev en riktigt rolig och lyckad fest så Tack Andreas för det!

VARNING! För bildbombardering!! :mrgreen:

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

Hoppas att alla hade lika trevligt som jag igår och att de mår bättre idag än vad jag gör 😀 Börjar återhämta mig hoppas på att jag är återställd till imorn. Imorn väntas en tripp mot Mariestad!

Veckans träning

På Landstingsgymmet imorse :)
På Landstingsgymmet imorse 🙂

Ja som ni vet äter jag dietmat och tränar numera, slut med hemmamys i soffan, med alldeles för mycket gott att äta.

Nu är jag inne på tredje veckan och veckans träningsupplägg ser ut som följande.

Måndag: Födelsedag och träning med PT
Tisdag: Vilodag
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Gym 45 min innan jobbet, kändes jobbigt att gå upp så tidigt, men så skönt när det var gjort.
Fredag: Cykla till jobbet 14 km
Lördag: Cykla hem 14 km
Söndag: Rida och stallgöra + cykla dit

Med maten går det bra, jag ser till att alltid ha matlådor i frysen som jag bara kan ta fram och värma. Det underlättar enormt och verkligen något jag kommer fortsätta med i framtiden. Maten är god och fyller magem, men visst längtar jag till Lördagen då jag ska bjudas på 3-rätters av maken och dessutom få äta lite godis.

Under denna vecka har jag tänkt köpa in lite träningsutrustning och det ska vara kettlebells, 2st 16kg och 1 20kg, enligt rekomendation från PT. Jag började ju redan lite i smyg i april maj med träning och att tänka lite på vad jag äter så på denna tid har jag gått ner 5 kg i vikt och mår mycket bättre, känner mig starkare. Men ännu är vägen till målet långt. Denna gången ska jag inte ge med mig, jag ska dit, jag bara ska, inga ursäkter.

Jag har all annledning att vara i fysisk form, jag mår bättre, klarar mitt jobb bättre, blir piggare, och blir dessutom i mina ögon snyggare. Vet att som många av mina vänner disskuterat är det lite fult att säga att man vill göra kroppsliga förändringar för utseendets skull, men visst är det en stor annledning till att jag gör detta. Det kan jag inte sopa under mattan! Jag gör det kanske inte för att se bättre ut i andras ögon, men framförallt för mig. Sen vore det ju inte helt fel om någon annan skulle tycka att man ser bra ut med 😉

Nu blev detta inlägg väldigt utseendefixerat, men så känner jag.

wpid-img_20150706_211459.jpg
blid från måndagens träningspass

 

 

Fast anställd!

image

Kan med glädje meddela att jag numera är fast anställd på ambulansen i Västmanland!

Har vetat om det ett tag, men inte velat skriva om det men nu är det påskrivet och klart.

Känns skönt att veta vart man kommer vara till hösten 🚑🚑

%d bloggare gillar detta: