Tänk på att vara Smart In The Dark!

IMG_6901 Jag bara måste skriva om detta. Jag upplever det dagligen, både på jobbet och som privatbilist. Folk som går längs gator utan reflexer. Ni verkar tro att bara för att det finns någon gatlyckta så bör man se er. Men verkligheten ser inte ut så. Ni kan vara svåra att se mot en mörk bakgrund, med dova eller svarta kläder på er syns ni knappt alls. Kommer man då som vi på utryckning ibland kan det vara kämpigt att se alla som rör sig i mörkret, var rädd om både oss och er. Använd Reflexer!

Jag ser ungdomar korsa vägarn och stå längs vägarnas busshålsplatser utan reflexer, att bussen ens ser er är ett under. Är vi inte mer rädda om våra barn och ungdomar? Förstår att barn och ungdomar  en viss ålder inte vill ha reflexväster eller liknande, men det finns faktiskt andra reflexer att ta till. Det finns massor av figurreflexer, bältesreflexer, armbandsreflexer osv.

Det jag har enormt svårt att förstå är när man ser vuxna och barn tillsammans som saknar reflexer, att man inte är mer rädd om sig själv och sitt barn?

Kanske låter jag lite hård, men det är ju så enkelt. Använd reflexer och tänk på att vara Smart In The Dark!

På bilden har jag på mig snygga reflexer från Smart In The Dark och de är helt underbara, lätta att använda och lite roligare än vanliga reflexer!

img_20151217_185855.jpg Armband med resor, bara att trä över armen. Kostar 195kr

 

 

 

img_20151217_185831.jpg Midjebälte med ett enkelt knäppe, Kostar 429kr

 

 

 

img_20151217_185810.jpg

Benreflex med kardborrband för att lätt kunna sätta på den på benet över byxorna. Kostar 349kr

 

Bloggadventskalender: tre saker som får mig att må bra

Av tre saker som får mig att må bra är min dotter den första och den största bidragande faktor till att jag mår bra. Mår hon bra och är glad då mår jag med bra. Min lilla familj är det viktigaste och jag behöver den för att må bra. Jag mår bra av att känna stöd och backup från min man. Men om vi nu ska se bortom familjen och den biten så mår Linda bra av.

  1. Jag mår bra av att kunna träna, det gör att jag känner mig stabil och stark. Jag gillar att känna att kroppen är aktiv och rör sig, ibland får just detta stå tillbaka. Faktum kvarstår dock att jag mår så mycket bättre när jag unnar mig själv att träna.
  2. Jag mår bra av att träffa vänner, det ger mig ny energi. Ibland behövs det lite påfyllning speciellt nu när jag har det lite tufft. Det räcker med en snabb fika, eller att man ses och tränar ihop. Det är synd att man har svårt att hinna med att träffas bara.
  3. Det tredje jag mår bra av är vuxentid tillsammans med min man. Känner att det är viktigt att man inte glömmer bort att vårda sin relation. Det är lätt hänt att den kommer i andra hand när familjelivet rullar på. Jag älskar ju min man och vill så fortsätta göra, men för att relationen ska fortsätta att leva och vara sund tror jag att man måste lägga ner lite energi på att mata in ved i elden så att säga. Annars slocknar elden tillslut. Vi har sjukt roligt när vi hittar på saker tillsammans utan en massa måsten, och den tiden är värdefull för mig.

Tjejkväll på Bistrogränden

Ikväll har jag vart med några av mammorna från vår gamla föräldragrupp på restaurang.  Vi har alltså känt varandra sedan vi var gravida med våra nu 4-åring barn. Kan ni förstå det tjejer nu har vi känt varandra i över 4 år, fantastiskt ☺

Ikväll tog vi en paus i vardagen och åt middag ihop och pratade en hel massa om livet. Vi fick reda på att en av oss fått en fasttjänst, så glad för din skull! Jag är glad att jag har er ♡

Här kommer några bilder från kvällen….. blev inte så många då vi var upptagna med att prata ☺

img_20151209_224720.jpg

Vi blev så glada när maten kom in ?

img_20151209_224531.jpg

Min mat, oxfilé mmm

img_20151209_225142.jpgimg_20151209_224629.jpg

Cykeldag 43 och denna jobbiga väntan på mensen

Jaha tiden den bara springer iväg och idag är jag på cykeldag 43. Vi tog nämligen beslutet att inte ta de tabletter som ska sätta igång mensen denna cykel. Då jag sista gånger jag tagit dem blivit sjukt deprimerad. På riktigt deprimerad och har bara velat försvinna, det skrämmer mig att känna så. Så denna cykel tog vi som sagt en paus från just det läkemedlet och väntar nu på att mensen ska komma igång av sig självt.
Misstänker att den är på G snart då jag kännt mig lite PMS-ig och extremt hungrig.

Hoppas att det vill komma igång snart så att vi kan börja med sprutorna. Då behöver vi verkligen att alla håller tummar och tår för oss ♡

Annars förutom alla funderingar på hormoner och mencykler så rullar livet på. Jobbet fungerar toppen och jag trivs bra. Träningen är på gång igen (var och tränade på gymmet för första gången idag på ca 2 månader). Börjar på nytt kostschema senast den 7 december och målet är att gå ner de kvarvarande 10kg , allt för att underlätta för min kropp så hormoncykeln kan balanseras. Går jag ner i vikt kan detta påverka min PCOS positivt och det kan bli lättare för oss att bli gravida.

Snart väntar lite semester här. Jobbar till den 27 sen är det semester lite mer än 1 vecka, ska bli underbart!

Träningspepp: få tillbaka motivationen med Björn Borg!

Jag har, som ni som följt mig redan vet, satsat mycket på träningen i år. Nu har jag dock hamnat i en liten svacka och tycker att träningen är allmänt tråkigt. Ett av mina tips när man känner så som jag gör nu är att skriva en lista med alla fördelar med att träna.

Jag:
– blir piggare
– blir gladare
– håller formen
– får ett jämnare humör
– blir starkare
– blir friskare
– får lättare att äta sund kost
– får lättare att skapa rutiner i vardagen

Ofta beror de svackor som jag hamnar i att jag drabbas av sjukdomar som tex förkylning, då krävs det lite extra boost för att komma igång igen. När den listan jag gjort ovan inte räcker som motivation vänder jag mig till det materiella =). Jag har sedan jag började lägga lite energi på träningen upptäckt hur roligt det är med fina träningskläder. Just nu är mitt materiella sikte inställt på Björn Borgs sportkollektion.

Här kommer lite bilder på det som jag tänker klicka hem:

Här är ett par sköna tights från BjörnBorg som är mjuka och följsamma. Sedan har de nedvikbar kant, perfekt för mig som gärna har höga byxor när jag tränar.

Dessa tights i orange ska få flytta hem till mig =) lite färg på träningskläderna kan verkligen pigga upp! Jag gillar att ha långa tights när jag tränar speciellt när det är vinter, för då slipper jag raka benen.

Till dessa sköna träningstights har jag tänkt mig använda en oversized t-shirt. Det är viktigt att man känner sig bekväm när man tränar. Jag är inte riktigt där än att jag känner mig bekväm med tighta linnen, så då väljer jag att ha en snygg lite större t-shirt.

 

Vill du även vara snygg och funktionell under dina träningskläder kan jag tipsa om matchande sporttoppar.

 

 

 

Hur gör du för att få tillbaka eller behålla motivationen att träna?
Själv tycker jag att det kan vara värt att lägga ut någon hundring extra för att få träningskläder med god kvalitet som håller lite längre. Vad tycker du?

Hemma Söndag

image

Vad brukar ni pyssla med på söndagar? Vi brukar för det mesta, iallafall när vi är lediga, jobba med huset. Vi har alltid något att pyssla med. För oss känns det viktigt att hålla efter så att det håller sig fint längre. Samtidigt har vi ständigt nya projekt på gång.

Idag har vi tvättat av huset på utsidan både panel och fönster. Sen har jag lassat ut en hel massa grus. Skön träning och ett bra sätt att bli av med lite aggressioner. Jag har idag känt mig riktigt sådär pms-arg…..undrar om det kan vara hormonerna som spökar? Troligtvis…

image

Det är tur att jag i alla fall fått lite hjälp av Smilla. Hon tyckte det var riktigt skoj att få hjälpa till att skyffla grus. Sen passade hon även på att ha en liten show för sin mamma och pappa innan vi skulle gå in för kvällen ? underbara unge ♡

image

Min IBS-mage

image

Ikväll är det dags för lite party. Jag ska på lanseeingsfesten för houzz.se.
Självklart har den börjat krångla igen efter nattpasset inatt. Nervositeten och förväntningarna inför ikväll gör ju inte saken bättre.

Jag har sedan många år haft problem med min mage. Så har lärt mig hur jag någorlunda hur jag ska hantera detta, men man blir alltid lika frustrerad när ens egna kropp ställer till det för en.
Jag har smärtsamma kramper och avföringen varierar mellan vatten och stenhårt (ursäkta detaljer). Jag är ofta uppsvälld och gasig i magen, ser ut som man är gravid fast man inte är det…Annledningen till att jag kommer att skriva om detta här är precis som med mina andra skavanker. Kankse kan jag stötta eller hjälpa någon som mått/mår som jag.

Tänkte att jag skulle skriva upp några saker som min mage alltid reagerar illa på:
– Alkohol i alla former är riktigt illa
– Fet mat i större mängder
– mycket socker
– vetemjöl
– Dålig stress

Saker som fungerar när jag är hård:
– Vatten i mängder
– Fibrer
– Katrinplommon puré
– Fettrik kost

Saker som fungerar vid lös mage:
– Så lite fibrer som möjligt
– Dimor (räddaren i nöden)
– Blåbärssoppa
– Vätskeersättning

Det är alltid en balansgång, men jag mår som absolut bäst när jag verkligen tänker på vad jag äter!

Har lite olika mediciner till hjälp också:
– Dimor (vid lös mage)
– Kodein (mot smärta/kramper vid lös mage)
– Paracetamol (mot smärta tillsammans med Kodein)

Har prövat många olika mediciner med liten eller ingen effekt dimektikon, papavarin, omeprazol.

Nehe nu ska jag försöka ladda om inför ikväll och det börjar med att sova ett par timmar ☺

Jag kommer att fortsätta att skriva om min IBS och hoppas att det kan hjälpa någon och är det något ni undrar över så går det himla fint att fråga!

Inga Ursäkter – Alla kan!

wpid-img_20150823_205851.jpgAlla kan hitta ursäkter för att inte hinna/orka träna, tro mig jag vet. Jag har varit där och är fortfarande till viss del där. Men jag har slutat lyssna på den där lilla rösten i mig som säger åå va jobbigt, träna en annan dag, det är ändå ingen idé osv. Nästan varje dag får jag kämpa mot den där rösten, men när jag hör den bestämmer jag mig och så kör jag över den bara. Alla dessa tankar man haft i så många år, bara slå bort dem och köra på ändå!

wpid-img_20150823_205927.jpg

Jag har ofta använt ursäkten att jag hinner inte, jag är ensam hemma med dottern så mycket och då hinner jag inte. Det är skitsnack, skapar man förutsättningar så hinner man. wpid-img_20150823_205959.jpg

 

 

 

Jag har köpt in lite grejer som jag kan träna med hemma. Hopprep, kettlebells, hantlar, pilatesboll, gummiband och  ett löpband har vi sedan tidigare.

Dessa saker behövs egentligen inte för att träna hemma, men motiverar mig att träna.  wpid-img_20150504_191121.jpgNu kan jag antingen träna tillsammans med lilltjejen eller vänta tills hon somnat runt kl. 20 och sen träna. Det viktigaste är att inte bara sätta sig och sega i soffan, vilket man naturligtvis kan få göra ibland men inte varje dag.

Jag fortsätter att kämpa på med min kost och träning. Allt har ju sina toppar och dalar, men jag har även en fantastisk PT Maria som stöttar och får mig att fortsätta. Som det ser ut nu tränar jag med Maria 2 gånger i månaden. Idag har jag tecknat avtal på ett gym för första gången på många år och nu ska jag faktiskt använda kortet =). Gymmet har barnpassning och så har jag lurat dit mannen med, så nu kan vi träna tillsamman! Snacka om att förena nytta och nöje.

Sedan i April har jag gått ner 8 kg och ett par storlekar i kläder. Har inte gjort några mätningar ännu, men nästa gång jag ska träffa min PT så kör vi mätning och konditionstest. Kan ni tro att min vilopuls har sjunkit från 80 till 56!

Tack för igår PT Maria!

image

Effektiv övning med kettelbell

Tack för igår, det känns idag vill jag lova. Men visst är det skönt att känna att under allt det där flubbret finns det muskler som väntar på att får träda fram. -8 kg har det blivit sedan i April då jag började min resa. Tror dock att jag gått ner en del till i fett, men gått upp en del i muskler💪☺

Igår fokuserade vi mest på armarna, men som vanligt när jag tränar med Maria så kommer liksom hela kroppen  med på köpet.

Gillar att Maria alltid anpassar träningsprogrammet till mig och dagsformen, hon slänger lätt om sitt tänkta program för att antingen ge mig en rejäl utmaning eller som igår när jag kände mig matt och slut. Ta ner tempot en aning men fortfarande träna effektivt.

Maria och Malin är stora inspirationskällor för mig och jag tackar er för det. Fortsätt att vara precis så som ni är!

Skogens guld!

Häromdagen när det var sådär lagom dåligt väder gav vi oss ut i skogen för att leta efter skogens guldklimpar, kantareller!

image

Vi var inte ute så fasligt länge och inte hittade vi några mängder, men mysigt var det. Vi tog med oss lunch och åt ute i skogen och picknick i skogen är ju inte helt fel heller. Fick Smilla att smaka på blåbär sedan hade hon sysselsättning, behöver jag säga att hon var blå både runt munnen och lite varstans?

Vi fick oss en panna med stekta kantareller i alla fall. Det åt vi upp dagen efter då vi hade besök fån Tyskland. Min kusin Julia och hennes Pappa Verner och Andrea kom på besök. Verner och Andrea bor i Tyskland men kommer varje sommar och hälsar på i Sverige. De ville komma och se hur vi bor och visst fick dem det 😆.

Vi åt god och nyttig mat och pratade massor.

image

Goda fetaostbiffar

image

Stekta kantareller och färskpotatis från vårt egna land!

image

Alla gästerna ☺

image

Massor av lek och bus!