Nytt år och massor med planer, år 2018 kommer bli ett kanonår!

Ja nu är det 2018 och vi blickar framåt och till nuet. När detta postas är vi på väg till Thailand, skulle tippa på att vi sitter i bilen på väg mot Arlanda, annars är vi sena 🙂 .

Vi har många spännande samarbeten på gång här på bloggen och bloggen kommer fortsätta i samma stil som tidigare en livsstilsblogg med inriktning mot familjelivet.

För mig kommer 2018 vara det året då jag har min fokus på familjen och min egna hälsa, och så har jag som målsättning att kunna vara mer i nuet och njuta av det jag har. Nu släpper jag det som vart och det som vart jobbigt och går vidare in i det nya året med ljus i sinnet. Kanske låter lite flummigt, men för mig är det viktigt att hålla fokus och hitta min egna väg.

Bloggen hoppas jag på ska få fortsätta växa och att mina samarbeten ska utvecklas och frodas. Att mina följare kommer gilla mina inlägg och att mina inlägg kanske kan hjälpa någon eller finnas som ett stöd.

Jag expanderar till att Vlogga på Youtube så missa inte min kanal 

För att kickstarta min resa in i 2018 får ni följa med oss på Familjeresa till Thailand!

 

Träningsåret 2018 – mamovement.se

[Detta inlägg är i samarbete med mamovement och innehåller reklam]

Som alla andra så har jag även träningsmål för 2018

Jag har dock redan tjuvstartat, jag startade med steg ett Mamma hos Mamovements onlineprogram för ca tre veckor sedan och steg ett fokuserar på Rehab och Styrka. Här har jag fått Övningar som hjälper kroppen att återfinna magstödet och att påbörja en uppbyggnad och detta genom 3D träning.

Text från mamovement:

Kroppen

  • Muskler skapar kraft och styrka genom LADDA-EXPLODERA-processen. Ungefär som när man spänner upp ett gummiband för att sedan snärta iväg det. När bandet sträcks ut vill det automatiskt dra ihop sig och skapa kraft = ladda-explodera-processen.
  • Hela kroppen sitter ihop vilket gör att vi måste tänka större områden istället för enstaka muskler
  • Kroppen kan röra sig i 3 rörelseplan;
    raka planet-sidoplanet-rotationsplanet (med andra ord vill vi att alla kroppens system, som tex skelettsystemet och muskelsystemet, ska kunna hantera alla dessa 3 rörelseplan.

Återuppbyggnad av magen & bäckenbotten

  1. Skapa förutsättningar för att alla muskler runt mage och bäckenbotten kan sträckas ut i alla 3 rörelseplan.
  2. Sätta sträck på dessa strukturer med hjälp av olika positioner/rörelser som passar just dig för att skapa ladda-explodera-processen.
  3. Belasta dessa positioner/rörelser, med tex vikt, öka hastighet, öka sträcket för att öka effekten av övningen.

Säkerställa funktion i vardagen

  1. Skapa förutsättningar för att alla muskler som ska jobba vid lyft, vridningar, bärande osv ska kunna ladda-explodera.
  2. Sätta sträck på dessa strukturer med hjälp av olika positioner/rörelser som passar just dig för att skapa ladda-explodera.
  3. Belasta dessa positioner/rörelser, med tex vikt, öka hastighet, öka sträcket för att öka effekten av övningen.
  4. Skapa cirkulation i hela kroppen för att bibehålla funktion trots mycket stillasittande och statiska positioner.

Detta ger en teoretisk grund och till detta har jag fått övningar med textinstruktioner och video. Det var lite knöligt till en början men efter att ha tittat på filmerna och läst instruktionerna så tittade jag bara snabbt på varje film innan övningen för att komma ihåg hur jag ska göra. Perfekt för mig som har minne som en guldfisk och snabbt glömmer hur jag skulle göra.

Jag har ju som ni alla vet 2 barn en på 6 år och en på 6 månader vilket gör att min tid för träning är begränsad och för att inte hitta på en massa ursäkter behöver jag kunna träna hemma. Vilket går alldeles prima med detta program. Snart går jag in i steg två i detta program och det känns som att det kan bli riktigt bra, jag kommer till och med att ta med mig träningen på semester – det har aldrig hänt förut!

Ni kommer kunna se några träningssituationer på min nya kanal på Youtube 😉

Så här kan det se ut när jag tränar hemma.

Gott Nytt År och God Fortsättning 

Gott nytt år alla härliga människor där ute. Hoppas att ni haft en fin nyårsafton 💕 här hemma firade vi ensamma med god mat och massa mys. Vi somnade en stund innan 00 men alla var vakna på tolvslaget och tittade på fyrverkerier genom våra stora fönster. Det var bara pappan i familjen som gav sig ut för att tända på våran lilla fyrverkeritårta 🎉

bästa sällskapet!

godaste efterrätten


 

 

 

När jag tänker tillbaka på det gångna året ser jag mycket glädje och lycka och det är det som tar överhand. Detta trots att året vart ett av de tuffaste året i mitt liv, med en graviditet som orsakade illamående, diabetes och smärta. Jag har aldrig känt mig så begränsad och innesluten i mig själv men ändå så lycklig. Lyckan blev total när lillasystern kom och vi fick komma hem som en hel familj. Vi är nu kompletta och allt vårt slit med hormoner och sprutor är över 💕. Resterande del av året har vart som ett stort rosa fluffmoln av kärlek tillsammans med familjen. Visst har vi drabbats av jobbiga saker och händelser med men det överspeglas av det rosa fluffmolnet av kärlek 🙈
Jag är så otroligt tacksam för vad 2017 har givit mig och jag ser så fram emot vad som skall komma under 2018. Vi börjar på bästa sätt, med att åka tillsammans på en skön semester ☀️

%d bloggare gillar detta: