Forts. Mitt nya Liv

image

Igår var jag på ett PT-pass med Maria Karlbom Andersson och fick åter inspiration till att fortsätta min resa. Efter att förra veckan gått sådär pga en helvetisk mensvärk, så känns denna vecka mycket lovande.

Denna veckan ser ut som följande:
Måndag: PT timme med bålstabilitet 60 min
Tisdag: Cykla 14 km till jobbet
Onsdag: vila
Torsdag: 30 min benpass
Fredag: Ridning och stallpyssel
Lördag: bålstabilitet 30 min
Söndag: PT timme

Har några övningar som jag ska göra varje dag. Musslan, balans på boll och höftvickningar. Återkommer med mer info om dessa övningar en annan dag. Nu väntar sängen då jag är mycket trött i ögat. Kommer nog att ha fin träningsvärk imorn.

natti natti ♡

Mitt nya liv!

wpid-img_20150504_191121.jpgJag undrar hur många gånger man säger att man ska börja sitt nya liv? Jag har då sagt det många många gånger.
Aldrig har jag menat det så som jag gör nu!

De förändringar jag gör nu är för min och familjens skull. Ska jag hålla och må bra i många år till måste jag sköta om mig, konstigt att det tagit så lång tid att ta sig hit bara.

Så här ser min träningsvecka ut
Må: hemmaträningsprogram från PT 30 min
Ti: gå 30 min
On: ridning + stallgörat
To: PT timme
Fr: gå 30 min
Lö: hemmaträningsprogram 30 min
Sö:vilodag

Man kan tycka att 30 min träning inte ät värst mycket, men det är mycket för mig. Och för mig handlar det om att hitta något som fungerar även på lång sikt.

Ska snart få ett kostschema från PT Maria Karlbom Andersson då kommer nästa steg. Att förändra sina kostvanor!

Emellanåt känner jag mig verkligen taggad och ibland känner jag mig tråkigt omotiverad, jag antar att det hör till att göra förändringar.

Dagens pyssel ♡ Fotoram

Idag har jag gjort något som jag tänkt göra länge! Jag har spraymålat några fotoramar som jag inte velat använda då jag tyckt att de var fel färg på dem.

Så eftersom jag köpt in en ljusrosa sprayburken från Biltema satte jag igång, det tog max 10 min att göra. Så lättare pyssel får man leta efter.

Detta behöver du:
Valfri sprayfärg
Fotoramar
Skyddspapper

Tips! Spraya utomhus för att slippa få färg på fel ställe och för luktens skull. Akta dig bara så att det inte blåser för då kan du istället få färgen på dig 😆

Mina gamla röda ramar är från IKEA och så här såg de ut innan.

image

Och så här rosa och fina blev de efteråt ♡

image

image

Kan lova att det dyker upp fler pyssel med sprayfärg, så enkelt men effektivt sätt att förändra saker ♡

Mentaliteten vid magsjuka och andra smittsamma sjukdomar

Stör mig på att personer som uppenbart vart sjuka i tex magsjuka mindre än ett dygn efter börjar hitta på saker. Shoppar eller är på leklandet mm. Vart slutar man tänka? Karens på 48 timmar från jobbet. Men det är ok att åka och shoppa gå på badhus etc och smittas?

Hur tänker man då? Nu har jag haft magsjuka så nu skiter jag i att alla andra runt omkring får det?!

Bara funderar hur tänker folk?

Hur tänker du?

PT-PASS 1 av 20

image

Idag börjar min resa med träning och ett sundare liv på allvar. Det var invägning och mätning. Konditionstest och en massa andra tester för att se vart jag har mina svagheter och styrkor.

Efter det väntade ett träningspass som gjorde att jag blev alldeles röd i ansiktet…undrar vad det kan bero på?

Nu väntar jag förväntansfullt på träningsprogram och kostschema av bästa Maria Karlbom Andersson. Tack för idag fina människa♡

image